|
Mina ja Mehed 2 netimüügis soodsamalt! |
|
Sul on esinemishirm? Tahad abi? Vaata siia: Avalik esinemine hirmuhigita! |
|
"Mina ja Mehed" uudne ja trendikas TV Ringvaate edetabelis ;) |
Mina ja mehed FB-s
Siin võib olla Sinu reklaam.
Katkendid - Saleduse Saladused |
 |
 |
|
Selleks, et kuhugi minna, on vaja teada, kuskohast teekonda alustame, kuhu soovime välja jõuda ja kui kiiresti. Vastavalt sellele infole valime, milliseid vahendeid eesmärgi saavutamiseks kasutame ja kuidas. Meil kõigil on unistused. Need tuleb kirja panna võimalikult täpselt. Meil kõigil on motivaatorid. Ka need tuleb selgelt teadvustada, sest iga kord, kui jõud hakkab raugema, on just motivaatorid need, millele mõeldes saame jõudu jätkamiseks.
Motivatsioon aitab alustada, harjumus aitab jätkata! Meil kõigil on suurepärane võime otsida vabandusi ja leida takistusi, miks me ei saa oma unistusi täita. Vaatame ka vabandustele julgelt otsa, et nad siis kummuli lükata ja uhkelt edasi sammuda. Unusta vabandused ja vastuväited Ei ole olemas ühtegi vabandust, mis annaks Sulle eelise teiste ees. Kalduvus paksusele ja geenid? Hormoontabletid? Liialt kiire elustiil? Keegi ei motiveeri? Keegi ei toeta? Pole kedagi, kelle nimel pingutada? Ahvatlusi on palju – šokolaad, jäätis jm hõrgutised? Raha pole tervislikuks toitumiseks ja trennis käimiseks? Teeme nii, et need on need raamid, mis meile on pandud ja mille sees või millest väljapoole me tegutsema hakkame. Igaüks saab saavutada parimad tulemused etteantud keskkonnas ja olemasolevate vahenditega! Näiteks ei ole vaja treeningu jaoks rohkem ruumi, kui vaid üks ruutmeeter. Edasi saab lugeda raamatust... *** Vajan või tahan? Näksimise ja täiskõhuga söömise vähendamiseks on abiks sama kontrollküsimus, mis emotsiooniostudel aitab meid ebavajalikust ostust loobuda. Kui käsi haarab toidu järele, siis küsi endalt: "Kas ma vajan seda või tahan seda?" Kui vajad, võta, kui tahad, ära võta. Edasi saab lugeda raamatust... *** Enamasti teab igaüks meist seda, milline on tema ideaalkaal, ta on selles kunagi olnud ja ta teab ka seda, kuidas ta selleni jõudis. Kas mäletad veel? Miks mitte korrata? Minu jaoks ideaalkaalus elamine tähendab pidevat toitumisharjumuse kontrolli, magusast ja peale kella 18.00 söömisest loobumist, igapäevast treeningut vähemalt 1 tund kiirkõndi ja 1 tund kiireid jõu- ja aeroobikaharjutusi nii, et nahk märg. Kuidas on Sinuga? Edasi saab lugeda raamatust... *** Lisaks mõtlemis-, toitumis- ja liikumisharjumuse muutusele, saab igaüks muutusprotsesse toetada koputamisega. Teatud algoritme järgides mõjutatakse koputamisega meridiaanide tippudes asuvaid punkte. Mõtteväljaravi loojaks aastal 1980 on nõelravi arst, Ameerika psühhoterapeut Roger J. Callahan. TFT harjutus aitab meil alateadvusesse aastaid programmeeritud seoseid muuta. Joo pidevalt piisavas koguses vett, et organismil oleks pidev veega varustatus ja muutused saaksid toimuda. Joo ka klaas puhast vett enne ja klaas vett peale harjutust. Hinda emotsiooni 10-palli süsteemis enne ja peale harjutust. Mine tundesse täielikult sisse, tunne seda, millest soovid vabaneda. Tee järgnevat harjutust. Edasi saab lugeda raamatust... *** Nipp hõivatud inimesele! Hoia alati ligi pudel veega. Vette võid lisada mere- või himaalaja soola. Tihti ei saa me keha reaktsioonidest aru ja tundes janu, ajame selle tunde segi näljaga. Enne kui sööma asud, joo, äkki keha tahtis hoopis juua arvestades, et me koosneme umbes 80% veest, on vesi meie peamine toiduaine. Joo toasooja või kuuma vett. Kindlasti mitte külma. Joo rahulikult, mõnuga ja väikeste lonksudega. Juues sule silmad ja korda enesesisendusi – ma olen terve, ma olen heas vormis, mul on kõht täis jne.
Ajurveeda dieet Ajurveeda on lihtsalt nimetatuna India ravhvamedistiin. Elustiil, mis on maalähedane ja tuhandete aastate taguste tradistioonidega. Ajurveeda dieedis soovitatakse eelistada valget riisi, lehtsalatit, värskeid porgandeid, punast peeti, mungube, heledat seisnud leiba, väikestes kogustes värskeid salateid, juur- ja teraviljasuppe, lassit, porgandimahla ja otra. Kaheksa kuni kümme päeva kestva kuuri ajal tuleks aga vältida praetud, friteeritud, rasvaseid toite, samuti haput, puhast toortoitu, toorest teraviljamüslit, kala, sea- ja veiseliha, juustu, kohupiima, jogurtit ja teisi hapupiimatooteid ning loomulikult kõiki maiustusi. Toitumisplaan on päris täpselt ette antud. Edasi saab lugeda raamatust... *** Raamatu sisukord enne trükki Sissejuhatus........... 6
Raamat: "Saleduse saladused hõivatud inimesele" on sarjast "Lühikoolitused iseeõppijale". Esimene selle sarja raamat ilmus juba 2005 aastal, sai uuendatud 2008 ja on raamatukogudes nii eesti kui inglise keeles: "Virtuaalse suhtlemise kultuur. Mida ma peaksin teadma meilietiketist?"
|
|||
| Viimati uuendatud 09. märts 2015 |